¿Por qué reducir los ultraprocesados?
Y… ¿los alimentos reales?
Tips para comer mejor sin gastar de más
- Planificá las comidas semanales: esto evita compras innecesarias y reduce el desperdicio de alimentos.
- Elegí alimentos de estación: frutas y verduras de temporada suelen ser más accesibles y de mejor calidad.
- Comprá a granel cuando sea posible: legumbres, cereales y semillas son nutritivos, rendidores y económicos.
- Cociná en casa: preparar tus comidas permite controlar la calidad de los ingredientes y reducir el consumo de ultraprocesados.
- Armá viandas para el trabajo o la escuela: ayuda a evitar compras de último momento y favorece la alimentación saludable.
- Reducí las compras impulsivas de snacks y gaseosas: destiná ese presupuesto a frutas, lácteos o frutos secos, que sacian y aportan nutrientes.
Ejemplo: ¿Qué podés reemplazar?
Alimentarte de forma saludable no tiene por qué ser costoso. Con pequeñas elecciones diarias y reduciendo el consumo de ultraprocesados, es posible cuidar la salud, prevenir enfermedades y mantener un presupuesto equilibrado.
En Federada Cobertura Médica te acompañamos a sumar hábitos de cuidado accesibles, que contribuyan a tu bienestar integral y al de tu familia.
